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广东人摄入蔬菜水果不足?这样吃就对了~

作者:亚博app    发布时间:2019-05-16 05:08:21
Yabo报告:

5月11日上午,2019年广东省全国营养周和广东省卫生健康委员会,省教育厅,省农林厅联合举办的“5·20”学生营养日主题推广活动省体育局在广州启动。

蔬菜和水果的摄入量不符合标准

超过26%的广东居民超重

《第五次全省居民膳食营养和健康状况调查报告》广东居民的蔬菜和水果摄入量分别为283.1克/标准日和64.3克/标准日,蔬菜摄入量低于推荐值(300~500克);水果摄入量小于推荐下限(200~350克)的1/3。

2017年,全省居民健康素养监测显示,居民的慢性病预防和识字率为21.05%,“不吃水果代替蔬菜”的正确答案仅为74.93%。

该省居民对营养知识不足,营养不足,合理膳食等健康行为是我省居民面临的主要问题。结果,居民的营养相关疾病呈上升趋势,18岁以上的居民超重,肥胖的比例从2002年的20.2%和4.8%分别增加到2012年的26.2%和8.9%。

广东人每天应该补充水果和蔬菜

实施“体育+营养”教育策略

党委委员,广东省卫生健康委员会副主任陈一平表示,营养与健康主题推广活动从5月12日持续到5月20日。根据《关于进一步促进奶业振兴的若干意见》的要求,广东省将指导和促进乳制品的消费。活动的内容,“天天,果蔬奶,健康,你我”的宣传主题。

在促进学生营养与健康方面,广东省将实施教育部,市场监督总局,卫生安全委员会3个部门《学校食品安全与营养健康管理规定》,实施“体育+营养”教育战略,确定“营养+体育,共同保护视力“为今年的学生营养日主题。

▲领导嘉宾联合推出营养周活动

01

为什么你想要“日常水果和蔬菜牛奶”? 

因为蔬菜和水果是均衡饮食的重要组成部分,所以牛奶含有丰富的钙。

02

你怎么吃和吃水果和蔬菜? 

用餐有蔬菜和深色。半天,新鲜水果,果汁不能更换;蔬菜和水果混合,不希望交换。

新鲜蔬菜每人每天300~500g,一家三口每天1~1.5kg,一日三餐,其中深色蔬菜占一半以上。

每天200~350克的新鲜水果,加工水果产品,如果汁失去纤维素和抗氧化植物多酚,含糖量高,不可替代的新鲜水果。

03

乳制品如何吃和吃? 

每天吃各种乳制品应相当于300克液态奶。

你可以有这些选择:

购买和饮料,冷藏储存:选择低温牛奶,鲜牛奶(Pap's milk),酸奶。

随身携带,方便存放:选择常温牛奶,常温酸奶,奶粉。

乳糖是不耐受的,喝牛奶和腹胀:在室温下选择酸奶,酸奶。

制作菜肴,有多种选择:选择干制和重新制作的奶酪。

多种口味,多种口味:选择准备牛奶,添加“材料”酸奶。

蛋白质补充,控制体重:选择低脂肪/脱脂乳制品。

特别提醒:

含乳饮料成分主要是水,乳蛋白含量仅为纯牛奶的30%,加入额外的糖,不能用作牛奶。

此外,省卫生和卫生委员会,省教育厅,省农业厅和省体育局联合发布活动通知,大力推广和推广《中国居民膳食指南》省内核心信息通过建立促进营养和健康的多部门合作机制,动员所有相关活动。该领域的实力将在线交流活动与线下活动相结合,促进营养和健康进入社区,进入校园,进入基层,共同营造良好的社会氛围,全民关注营养和健康,积极养成健康的饮食习惯。

了解更多D

2017年底,省政府办公室发布了《广东省国民营养计划(2017-2030年)实施方案》并建立了多部门合作机制。该活动是省卫生安全委员会,省教育厅,省农垦部,省体育局联合开展的首次大型主题宣传活动。在实施国家营养计划2020年目标和任务的那一年,它为改善人民的营养健康奠定了良好的基础。据悉,为进一步加强对国家营养计划实施的协调和指导,发挥多部门协作机制和专业智库的作用,全省将成立广东省全国营养与健康指导委员会在不远的将来。

启动仪式由广东省营养协会和越秀区委宣传部联合举办,七秀区健康促进区越秀区新时期文明实践科普活动月活动和白云街新时期文明实践活动同步开展。省教育厅,省农业厅和省体育局的代表参加了此次活动。

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