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晚餐常在外吃易引发肥胖

作者:亚博水果    发布时间:2019-02-27 10:47:19
亚博报道:

 □陈杰

 工作日的晚饭吃甚么,令良多早出晚归的上班族头疼。一些上班族下班已是晚上五六点,碰上加班,饭点时候更不固定,大都人选择叫外卖、吃快餐凑合。上班族疏忽早饭,草草应付午饭,晚饭吃重油重盐,久而久之不但致使发胖,还影响身体各项性能。

 有些人,下班就去四周的面馆,点一碗雪菜肉丝面,配个肉夹馍。街边饭馆卖的多是面和盖浇饭这类中式快餐,它们常常油和盐含量较高,易激发肥胖。

 建议大师,不管多忙都要包管逐日三餐营养公道搭配,少油少盐,尽可能用鸡、鸭、鱼和其他肉类、鸡蛋、亚博蔬菜等食材本身烹调晚饭,这些食品能供给人天天身体所必须的营养元素。 据本日早报

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