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亚博水果养生小常识!

作者:亚博app    发布时间:2019-04-26 05:07:40
亚博报道:摘要: 1木瓜木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加强蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。注意:木瓜性偏寒,不建议空腹食用。另外,木瓜煲汤能更好发挥其养胃功效,生吃效果没那么显著。雷州 ...

1

木瓜

木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加强蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。

注意:木瓜性偏寒,不建议空腹食用。另外,木瓜煲汤能更好发挥其养胃功效,生吃效果没那么显著。

雷州 冰糖木瓜

清甜多汁,入口水润

吊中益气,健脾和胃

2

石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的帮助。

注意:石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。

3

菠萝

菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。

注意:每次吃菠萝也不可过多,过量食用对肠胃有害。

其它亚博水果推荐

葡萄——可入胃经、肝经、肾经,味甘养血,属于平性亚博水果,营养吸收较差的人,可吃葡萄养脾胃。

香蕉——可入脾经、胃经,在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物,且味甘性平,是养肠胃很好的亚博水果。

樱桃——营养丰富,性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

芒果——味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕厥等症。

荔枝——味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品。同时,荔枝有健脾益气、温中养胃的功效,对脾胃虚弱病者较适宜,不过也不宜大量食用,以免造成上火哦。

伤胃的四大亚博水果

柿子

柿子味美但“收敛”!

柿子中含有一定数目的单宁,柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块。

山楂

山楂开胃但易结石!

山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

猕猴桃

猕猴桃通便但“烧心”!

猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,所以一般人也不宜大量食用。

鲜枣

鲜枣好吃但枣皮扎胃!

大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中,大枣枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。



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