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怎么吃才健康?每天一斤蔬菜半斤水果!

作者:亚博官网    发布时间:2019-05-13 05:09:23
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启动仪式赵琳琳的照片

人民日报在线郑州5月12日(许智)“饭里有蔬菜,每天都有水果”你做过吗?

2019年5月12日,河南省全国营养周和“5·20”中国学生营养日在郑州启动。这个营养周是基于“饮食平衡行动”。促销的主题是“合理的饮食,每日的水果和蔬菜,健康的你和我”。

河南省卫生和健康委员会党委委员,检察员周学山说,近年来,河南省一直致力于改善国民健康的营养和健康,并推出了“三减”。 “三生”运动促进全民健康生活方式,积极开展临床营养研究。通过对妊娠期糖尿病和妊娠高血压等高危孕妇的筛查和干预,进行早期营养干预。

周雪山说,活动将于5月12日至20日举行。活动期间,全省将营养进入医院(医院的免费诊所),营养进社区(疾病控制中心系统社区居民合理膳食指导),营养入学(营养知识科学讲座),营养讲座大厅等活动,倡导营养健康理念,提高居民的健康素养。

河南省营养学会秘书长张淑芳表示,国家心血管中心于2018年宣布《中国心血管病报告2017》中国心血管病患者人数已达2.9亿。心血管死亡占居民疾病死亡人数的40%以上,居首位,高于癌症和其他疾病。

“主要原因是运动量太少,油量过多,蔬菜和水果不够。”张淑芳说,中国疾病预防控制中心慢性传染病预防中心的一项研究发现由于水果摄入不足导致中国人的预期寿命损失为1.73。岁(一年零八个半月)。大多数人的水果每日摄入量仅为40.7克。远低于每天200-350克的推荐标准,

张淑芳说《中国居民膳食指南》用蔬菜促进进餐,建议每天吃300-500克,深色蔬菜应占1/2;每天吃水果,建议每天食用200-350克新鲜水果。简而言之,你每天应该吃一磅蔬菜和半斤水果。应该遵循的目标很长一段时间。

该活动由河南省卫生和健康委员会主办,由河南省营养学会承办。

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